• 전체
  • 학사관련
  • 컴퓨터관련
  • 기타
등록된 스크린샷이 없습니다
물을 더 많이 마셔야 하는 6가지 이유건강한 생활 | 2013년 10월호 16쪽

최근 나의 생일을 맞아 남편은 내가 평소 너무나 갖고 싶어 했던 아름답고 잎이 무성한 화분을 선물해 주었다. 일주일 후, 나는 아프리카로 3주간 여행을 떠나게 되었고 그 기간 동안 딸에게 새 화분을 돌봐 달라고 부탁했다.
여행에서 돌아왔을 때, 그 싱싱하던 식물의 화분 둘레로 뒤틀린 마른 잎들이 수북이 쌓여 있는 모습을 보고 경악하는 내 모습을 상상해 보기 바란다. 내게는 너무나 가슴 아픈 경험이었지만(그 이후로 두번 다시 딸에게 내 화분을 부탁하지 않는다!) 생명체에게 물이 얼마나 중요한 것인지 다시 한번 뼈저리게 느낀 기회였다.
대략 지구 표면의 70퍼센트는 물로 덮여 있다. 이와 유사하게, 인체의 60퍼센트 이상이 물로 구성되어 있다. 뇌의 경우, 70퍼센트가 물이고 혈액은 83퍼센트가 물이다. 생명을 건강하게 유지하기 위해서는 여러 구성 요소가 필요하겠지만 그중에서도 물은 분명히 가장 중요한 요소 중 하나이다. 물에는 여러 놀라운 특성이 있는데 여기서는 당신의 외모와 기분을 최고로 만들어 주는 자연의 기적 중 몇 가지만 소개하기로 하겠다.



































 1. 체중이 더 쉽게 빠진다
만일 당신이 필자처럼 적정 체중을 유지하기 위해 분투해야만 하는 수만 명중 한 사람이라면 물은 당신에게 최고의 친구가 될 것이다. 물은 여러 면에서 체중 감량에 도움이 되는데 첫째, 소화와 흡수과정에서 우리 몸이 최적의 기능을 하도록 도와준다. 물은 또한 약간의 포만감을 느끼게 해 주므로 건강에 해로운 간식을 먹고자 하는 욕구를 억제하도록 도와준다.수분을 충분히 섭취함으로써 우리 몸은 활동적으로 움직이는 데 필요한 에너지를 확보할 수 있다(이는 체중 관리의 또 다른 중요한 요소이다.). 독일의 연구에 따르면,물을 마신 뒤 30~45분 내로 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 주는 효과가 나타난다고 한다.

2. 물은 인체에 활력을 불어넣는다
물은 각 세포에 산소를 운반하는 일을 도와줌으로써 우리 몸에 활력을 불어넣어 준다. 만일 기력이 달린다고 느껴진다면 커피를 마실 것이 아니라 물을 마셔 보기 바란다. 분명 효과가 있을 것이다.
물은 동안 피부를 선사한다.
충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하고 탄력 있으며 젊어 보이게 해 준다. 기억하라! 다른 음료수로는 절대 이런 효과를 볼 수 없다. 콜라, 커피, 차, 술 등의 음료는 오히려 몸에서 수분을 배출시킨다. 순수한 물의 효능을 따라올 음료는 어디에도 없다.

3. 장운동을 도와준다
변비는 미국인의 가장 흔한 질환 가운데 하나이다. 이는 충분한 물을 마시지 않기 때문이라는 데에 의심의 여지가 없다. 우리가 먹는 음식은 소장에서 처리를 하고 나서 대장, 또는 결장으로 이동한다. 그런데 우리 몸에 수분이 충분하지 않을 경우, 대장은 음식 찌꺼기로부터 수분을 흡수하고 그 결과, 배변에 어려움을 주는 딱딱한 변을 보게 되는 것이다. 그러니 돈도 절약할 겸 변비약은 던져 버리고 하루에 8잔 이상의 물을 마시기 바란다.

4. 해독 작용을 한다
충분한 물의 섭취는 간과 신장의 기능이 원활해져 우리 몸에서 독소를 더 잘 배출할 수 있도록 도와준다. 해독 작용은 근육, 피부, 소화 기관에도 중요하다.매일 아침, 레몬즙을 넣은 물을 한 잔 마시는 것으로 하루를 시작하라. 분명한 차이를 느낄 수 있을 것이다.

5. 두통이 사라진다
간헐적으로 두통에 시달린다면 수분이 부족하다는 신호일 수 있다. <건강,힐링, 생명을 위한 물>의 저자인 배트맹헬리지 박사는 오늘날 우리가 고통 당하는 질병의 원인 중 다수가 수분 섭취의 부족에 기인한다고 믿는다. 다음 번에 또 두통이 오면 한 시간마다 약 200밀리리터의 물을 괜찮아질 때까지 마셔 보라. 이 방법과 함께 이마에 찬 수건을 올리고 뜨거운 물에 족욕을 하면 웬만한 의사의 처방 못지 않은 효과가 있을 것이다.

패트 험프리
미국에서 정크푸드를 가장 많이 섭취하는 지역 중 하나인 텍사스에 거주하고 있는 건강 전문 작가이다.
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
34 컴퓨터관련 USB 드라이브를 안전하게 제거하는 5가지 방법 imagefile admin 2015-06-23 3371
33 컴퓨터관련 컴퓨터를 최고의 성능으로 image 하늘 소망 2015-06-08 6865
32 학사관련 학점.성적 admin 2015-02-04 4315
31 기타 삼육대학 지 덕 체 image 하늘 삼손 2015-01-13 4726
30 기타 안과 질환. image admin 2015-01-11 5575
» 기타 물을 더 많이 마셔야 하는 6가지 아유. image admin 2015-01-11 4649
28 기타 노인의 골다다공증 예방 image admin 2015-01-11 5089
27 기타 웃어도 하루 울어도 하루 image admin 2015-01-11 5613
26 기타 환경 호르몬의 올바른 이해와 대쳐 admin 2015-01-11 4990
25 기타 100세 건강법 image admin 2015-01-11 4745
24 기타 퇴행성 관절염 예방 관리법 image admin 2015-01-11 4679
23 기타 과일 식사는 질병의 치료제다. admin 2015-01-11 4679
22 기타 암을 물리치는 음식들 image admin 2015-01-11 4592
21 기타 세계 10대 불량 음식-WHO admin 2015-01-11 4494
20 기타 오메가-3의 효능 admin 2015-01-11 4861
19 기타 물과 건강 admin 2015-01-11 4638
18 기타 양파의 효능. image admin 2015-01-11 4603
17 기타 건강과 행복, 누구나 선택할 수 있다. image admin 2015-01-11 4634
16 기타 비만과 건강 image admin 2015-01-11 4675
15 기타 왜 운동이 최고의 보약인가. image admin 2015-01-11 4901
Copyright © 2010 globalvisionseminary.org Seventh-day Adventist Global Vision Seminary. All Rights Reserved.