04 May, 2016

admin 조회 수 1596 추천 수 0
영양가 높은 과일로 알려진 ‘아보카도 샐러드’

영양의 제왕 ‘아보카도’는 지방과 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질이 과일 가운데 으뜸이어서 신진대사를 촉진해서 감기와 봄철이면 찾아오는 춘곤증을 예방하는 효과가 있다. 과육에 소금을 살짝 뿌려 먹으면 더욱 고소하게 즐길 수 있다.



● 재료
아보카도 1개, 새싹, 어린잎채소 150g, 체리(또는 포도) 6개, 총, 홍파프리카 조금

● 드레싱
올리브유 2큰술, 화이트식초 1큰술, 후춧가루, 설탕, 소금 조금

만드는 법
① 아보카드는 반으로 갈라 씨와 껍질을 제거한다.
② 믹싱볼에 드레싱 재료를 모두 넣고 잘 섞어준다.
③ 파프리카는 작은 네모 모양으로 깍둑썰기 한다.
④ 접시에 잎채소와 새싹을 놓고 아보카도와 체리를 보기 좋게 담은 뒤 드레싱을 뿌려낸다.


List of Articles
번호
80 [건강정보] 10년 젊어지는 12가지 습관 admin 2016-07-15 1820
79 [유머] " 좋은소식 & 나쁜소식 & 환장할 소식" admin 2016-07-15 1802
78 [엽기] 엽기 "이렇수가..." admin 2016-07-14 2982
77 [건강정보] 잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 imagefile admin 2016-07-07 1982
76 [건강정보] 늙지않는'뇌'비결 10가지 imagefile admin 2016-07-04 1905
75 [건강정보] 눈의 피로를 풀어 주는 방법 image admin 2016-06-30 1804
74 [건강정보] 계란 노른자, 알고 보니 ‘지방흡수 방패막 imagefile admin 2016-06-29 1789
73 [건강정보] "두부의 10가지 효능" imagefile admin 2016-06-26 1782
72 [생활정보] 알아두면 유용한 사진 구도 9가지 imagefile admin 2016-06-26 1755
71 [생활정보] 무릎 나온 청바지 쉽게 복구하는 법 imagefile admin 2016-06-26 1675
70 [생활정보] 알아두면 도움이 될 만한 것들 imagefile admin 2016-06-26 1582
69 [미용정보] 비듬제거에 효과적인 꿀팁 5가지 imagefile admin 2016-05-23 1652
68 [생활정보] 몸이 나른할 때.. 에너지 충전식품 8가지 imagefile admin 2016-05-07 1603
67 [건강정보] "귀를 당기면 모든 질병이 사라진다" admin 2016-05-04 1563
» [음식정보] "아보카도 샐러드 만들기" image admin 2016-05-04 1596
65 [건강정보] "내몸의 치유력을 높이는 방법" admin 2016-04-26 1502
64 [건강정보] "양파의 좋은점 54가지" admin 2016-04-26 1584
63 [생활정보] "모르면 손해보는 생활상식" admin 2016-04-26 1627
62 [생활정보] 의사도 모르는 꿀과 계피의 엄청난 효능 imagefile admin 2016-04-07 1642
61 [생활정보] 소금과 세탁 imagefile admin 2016-04-03 1569
Copyright © 2010 globalvisionseminary.org Seventh-day Adventist Global Vision Seminary. All Rights Reserved.