30 Jun, 2016

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눈의 피로를 풀어 주는 방법

중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이 눈이 침침해 지네요... 벌써 눈의 노안이 오는지?
어디 코너에 갔더니 눈의 운동에 좋은 것이 있어서 퍼~어 가지고 왔습니다.
정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다.
가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.

(1) 다음을 각각 3회 실시!. 9 ↔ 3 . 10 ↔ 4 . 2 ↔ 8



(2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그림. (12→3→6→9→12) 몇회반복후..
시계반대 방향으로 다시 3회반복要. (12→9→6→3→12)



수분간의 눈체조로 눈주위 근육이 피로가 풀리고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.
특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 하는 여러분들께 이러한 방법을 시행하면
특히 유익하다고 합니다. 오늘도 밝고 활기찬 하루 되세요..

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